Сұрақ-Жауап. Кеңес

Алақанға массаж жасап үйренейік. Қай нүкте қайда әсер етпек?

  • © LiveInternet

    © LiveInternet

Орындалуы оңай және өте тиімді ем-шара, бар болғаны 5-10 минут уақыт бөлгеніңіз ғана қажет!


1. Бұл массаж қуатты арттырып, шаршаған бұлшық еттерді қалпына келтіреді. Буындар мен олардың арасындағы байланысын күшейтеді.


2. Жұмсақ терілер мен жасаушалардың ауыруын азайтып, жарақаттары болса тез қалпына келуге себеп. Ісіктер болса қайтады.


3. Қан айналымы мен ағзамыздағы зат алмасу барысын жақсартады.


4. Жүрек қантамырларының жұмысын реттеп оны ауырудан сақтайды.


5. Алақанда және буындарында көптеген рефлекторлық нүктелер бар болғандықтан массаждың әсері мен пайдасы жас мөлшеріне қарамастан жоғары дәрежеде.


* Бұл массажды алақанның сырт жағынан бастап иыққа шейін ссодан соң керісінше, бірақ бұл ретте ішкі жағынан суды құймалау жасаған жөн. Дұрысы жағымды жылы суды себелек(душ) арқылы құймалау. Судың ағыс жылдамдығы тым қатты болмағаны абзал.


* Есіңізде ұстайтыныңыз, массаждан кейін қолыңызды арнайы сумен сылау болады. Оны даярлау қыйын емес:


“Розовая вода” глицерин 10 тамшы нашатырь, алғашқы екеуі бірдей мөлшерде болғаны дұрыс. Дайындаған суды таусылғанша ендігі жерде массаж жасаған сайын қолдану мақсатында бір флаконда жуынатын бөлмеде сақтасаңызда болады . 



reactor




Көрілген: 3971    Пікірлер: 0

сәрсенбі, 25.04.2018, 12:49

Достарыңмен бөліс:

  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:
    17 Қаңтар, 11:17
    Ұлағаты мол 7 ұстаным
    14 Қаңтар, 11:26
    Біле жүретін 83 факт
    29 Желтоқсан 2018
    Жігіттің 9 жауы
    29 Желтоқсан 2018
    Күйеу таңдай білесіз бе?
    29 Желтоқсан 2018
    Cу ішудің 10 себебі
    25 Желтоқсан 2018
    «Түс — тәңірдің аяны»
    24 Желтоқсан 2018
    10 түрлі ерекше сыйлық

    Көп ашылған Көп пікір жазылған
    2019
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    2019
    қаңтар
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1 2 3 4 5 6
    7 8 9 10 11 12 13
    14 15 16 17 18 19 20
    21 22 23 24 25 26 27
    28 29 30 31