Сұрақ-Жауап. Кеңес

Денсаулыққа қажетті 23 кеңес

  • Денсаулыққа қажетті 23 кеңес

    Денсаулыққа қажетті 23 кеңес

 1) Жеткілікті мөлшерде су ішуге тырысу керек.


2) Әр көкөніс пен жеміс-жидектерді өз мезгілінде жеу керек. Басқа мезгілде жеуден сақ болған жөн.


3) Күнде айран және біраз бал жеу керек.


4) Жалбыз (мята), жебіршөп (тимьян), зығыр дәндері, содана (чернушка) сияқты өсімдіктерді ас мәзіріне енгізген жөн.


5) Күнде бір алма және бір сәбіз жеу керек.


6) Шамадан артық тұз және шекерден ұзақ болған жөн.


7) Етті азырақ жеу керек.


8) Екі күнде үш рет тамақ жеу керек. Бұл мүмкін болмаса, күніне екі рет жеу керек. Бұл да мүмкін болмаса, таңғы ас мол, түскі ас азырақ, ал кешкі ас одан аз болу керек.


9) Ыстық тағамдар үшін сазды немесе шыны ыдыс қолданған жақсы.


10) Қыстыгүні цитрусты жемістерді жеу керек.


11) Жұмысы ақыл-оймен, зейінмен байланысты болған адамдардың мейіз жегені жақсы.


12) Арпа нанын таңдаған жөн.


13) Майлардан зәйтүн майын таңдау керек.


14) Маргарин денсаулыққа зиянды.


15) Әр күні таңертең 20 минут терең тыныс алу керек, әр демде 4-5 секунд демді ұстау керек.


16) Таңертең жарым сағат шамасында жаяу жүру пайдалы.


17) Әр күні түс уақытында қайлулә жасау, яғни біраз ұйықтап алу керек.


18) Мүмкін болса, топырақта жалаң аяқ жүрген жақсы.


19) Қарын ашпай тұрып тамақ жемеу керек, тоймастан тұрып кетпеу керек.


20) Тым мұздай және өте ыстық нәрселерден ұзақ болу керек.


21) Байсалды болу керек, кенет қуаныш пен қайғылардан сақ болған жөн.


22) Ерлі-зайыптылар бір-бірін ренжітпеу керек. Ренжитін болса жүйкесі бұзылады, аурулар басталады.


23) Рухтың азығы – діни ілім. Рухтың да азығын беріп, оны ауру қылмау керек. Әр күні Имам Раббани хазреттері сияқты Әһли сүннет ғалымдарының кітаптарынан, нақли негіз алған илмихал кітаптарынан бірнеше бет оқу керек. Намазды да мүлдем қалдырмау керек. Намаз оқу – материалдық және рухани бақытқа қауыштырады.


islam.kz




Көрілген: 1054    Пікірлер: 0

сәрсенбі, 17.01.2018, 11:58

Достарыңмен бөліс:

  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:
    29 Маусым, 10:51
    Адамның 7 тазалығы
    26 Маусым, 11:43
    Түс жору
    12 Маусым, 12:18
    Асыл тастың қасиеті

    Көп ашылған Көп пікір жазылған

    2018
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    тамыз
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30 31