Сұрақ-Жауап. Кеңес

Екі минутта ұйқыға кетудің жолдарын білесіз бе?

  •  © takprosto.cc

    © takprosto.cc

АҚШ әскерінің тәжірибесінде қоллданысқа ие болған екі минутта ұйқыға кетудің құпиясы жария болды деп жазады Tasbaka сайтына сілтеме жасаған NUR.KZ.


Егер 2 минут ішінде ұйықтап қалғыңыз келсе, төмендегі әдістерді қолдануыңызға болады. Бұл амалдар сарбаздарды, тіпті, соғыс алаңында ұйықтататын күшке ие екен.


1. Ең бірінші бетіңіздің бұлшық еттерін бос ұстаңыз. Бастысы, тіл, төменгі жақ және көздің бұлшықеттерін ұмытпаңыз;


2. Иығыңызды барынша төмен түсіріп, қолыңызды денеңіздің бойымен бос ұстаңыз;


3. Жай тыныстап, аяғыңызды, көкірегіңізді, ішіңізді бос ұстап отырыңыз;


4. Одан соң санаңызды артық ойлардан тазалап, өзіңізді жағажайда жатқандай сезініңіз. Ештеңе ойлама деген сөзді қайталап айта беріңіз:


5. Ұйқыға кеткенше артық нәрсе ойлаудан аулақ болыңыз. 




Көрілген: 2233    Пікірлер: 0

сәрсенбі, 05.09.2018, 10:36

Достарыңмен бөліс:

  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:

    Көп ашылған Көп пікір жазылған
    2018
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    қазан
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1 2 3 4 5 6 7
    8 9 10 11 12 13 14
    15 16 17 18 19 20 21
    22 23 24 25 26 27 28
    29 30 31