Сұрақ-Жауап. Кеңес

Ғалымдар күндіз неге ұйықтауға болмайтынын айтты

  • Ғалымдар күндіз неге ұйықтауға болмайтынын айтты

    Ғалымдар күндіз неге ұйықтауға болмайтынын айтты

Калифорния университетінің профессоры Мэттью Уолкер күндізгі уақыттағы ұйқының адам ағзасына пайдасымен қоса зиянын да айтты. Бұл туралы Business Insider хабарлады.

Күндіз 40-59 минут ұйықтау дененің шаршағанын басады. Бұл уақыттан артық ұйықтасаңыз түнгі уақытта ұйқысыздыққа шалдығасыз.


Сомнологтың айтуынша, күндізгі ұйқы қанбаған ұйқыңызды қанағаттандырмайды.


“Егер адам, 8 сағаттық ұйқысының нормасын бұзса, келесі ұйқыда әдеттегіден ұзақ ұйықтайтын болды. Және 8 сағаттық ұйқыға ешқашан қанағаттанбайды”, – дейді Уолкер.


Сондықтан, ұйқыда “бәрі немесе ештеңе” принципі жүреді. Ұйқыны жұмыс аптасында қысқартып, демалыс күндері артығымен өтеуге болмайтындығын айтты ғалым. 




Көрілген: 1545    Пікірлер: 0

сәрсенбі, 03.01.2018, 19:47

Достарыңмен бөліс:

  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:
    29 Маусым, 10:51
    Адамның 7 тазалығы
    26 Маусым, 11:43
    Түс жору
    12 Маусым, 12:18
    Асыл тастың қасиеті

    Көп ашылған Көп пікір жазылған

    2018
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    тамыз
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30 31