Сұрақ-Жауап. Кеңес

Тез салмақ тастаудың қарапайым әдісі белгілі болды

  • Тез салмақ тастаудың қарапайым әдісі белгілі болды

    Тез салмақ тастаудың қарапайым әдісі белгілі болды

Артық салмақтан арылуға дене жаттығуларына қарағанда диета көп көмектеседі. Бұл туралы Техас университеті спорт медицинасының профессоры Филипп Стэнфорт Science Alert басылымына берген сұхбатында айтты.

Ғалымның пікірінше, дене жаттығуларына уақыт пен күш көп кетеді. Ал тез арада арықтау үшін тамақтану рационынан калориясы жоғары, май мен көмірсуға бай өнімдерді алып тастау жеткілікті.


“3500 калорияны жұмсау үшін 56 шақырымға жуық жол жүру керек. Ал, мәселен “Сникерс” шоколадты батондарында 500 калория бар делік. Күн сайын сегіз шақырым жол жүргенше, сол “Сникерсті” жемеген артық”, – дейді Стэнфорт.


Зерттеулер нәтижесі ғалымның сөзін растап отыр. Мәселен, 20 ғылыми жұмысқа жасалған шолу ақуызы көп, калориясы төмен диета дене жаттығуларына қарағанда салмақ тастауға көбірек көмектескенін көрсеткен. Ал тағы бір зерттеу кезінде жаттығудың семіз балалар үшін артық салмақтан арылуға көмегі аз екені анықталды. 


Stan.kz




Көрілген: 1563    Пікірлер: 0

сәрсенбі, 10.01.2018, 12:12

Достарыңмен бөліс:

  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:
    29 Маусым, 10:51
    Адамның 7 тазалығы
    26 Маусым, 11:43
    Түс жору
    12 Маусым, 12:18
    Асыл тастың қасиеті

    Көп ашылған Көп пікір жазылған

    2018
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    шілде
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1
    2 3 4 5 6 7 8
    9 10 11 12 13 14 15
    16 17 18 19 20 21 22
    23 24 25 26 27 28 29
    30 31