Сұрақ-Жауап. Кеңес

Ұйқысыздықтан құтылуға көмектесетін өнімдер

  • © reactor.inform.kz

    © reactor.inform.kz

Австралиялық диетолог Рик Хэй ұйқысыздықтан құтқаратын өнімдерді атады.


Диетолог бірінші орынға көк шай мен ақ шайды қойыпты. Олардың құрамындағы L-теанин жүйке жүйесін тыныштандырады екен. Екінші орында түймедақ шайы. Ұйқыға жатар алдында үзбей түймадақ шайын ішсе ол күйзелістен құтылуға көмектеседі екен.


Үшінші орында даршын тұр. Адамдар ұйықтағанда бірнеше сағат сайын оянады. Оның себебі қандағы қанттың көптігінде екен. Даршын бұл көрсеткішті тұрақтандыруға көмектеседі. Ал диабетпен ауыратындарда қант мөлшерін азайтады.



Диетолог сондай-ақ зімбір, қызылмия, лимон, лайм, баобабаеы үнемі тұтынуға кеңес береді. Бұл өнімдер жүйке жүйесін тыныштандырып, ұйқыға жақсы әсер етеді.


reactor 




Көрілген: 775    Пікірлер: 0

дүйсенбі, 11.12.2017, 15:38

Достарыңмен бөліс:

СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:
6 Наурыз, 17:47
Кенеден қауіп төнуде!
4 Наурыз, 12:12
Әрбір әйел білуі тиіс

Көп ашылған Көп пікір жазылған

2018
2008
2009
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
сәуір
қаңтар
ақпан
наурыз
сәуір
мамыр
маусым
шілде
тамыз
қыркүйек
қазан
қараша
желтоқсан

Алаш Айнасы мұрағаты

Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30