Ел жаңалықтары

Диетолог арықтауға кдергі келтіретін бес әдісін атады

  • Диетолог арықтауға кдергі келтіретін бес әдісін атады

    Диетолог арықтауға кдергі келтіретін бес әдісін атады

Спорт диетологы, нутрициолог Ирина Писарева салмақ тастауға кедергі келтіретін бес жаман әдетті атады, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.

Оның айтуынша, ең алдымен метаболизмді жеделдету туралы ойлану керек. Ол үшін Писарев таңғы асты міндетті түрде ішуге кеңес берді, өйткені ол қуат беріп, зат алмасуды бастайды.

 Екінші жаман әдет — түнде жеміс жеу. Диетолог жемістерді күндізгі 16:00-ге дейін ғана жеуге кеңес береді.

"Олардың құрамында табиғи өсімдік қанттары болса да, олар глюкоза, фруктоза, сахароза, сондықтан кешке жемеген дұрыс. Іш кеуіп, метеоризм болуы мүмкін. Бұл артық салмақ қосуға ықпал етеді", - деп түсіндіреді маман.

Арықтауға кедергі болатын үшінші әдет - кеш ұйықтау. Диетолог күніне кемінде жеті-сегіз сағат ұйықтау өте маңызды екенін атап өтті.

Сондай-ақ, ол шайнамай, тез тамақтанбауды атап өтті. Ол мұндай әдет ағзаға тағамды сіңіруге мүмкіндік бермейтінін атап өтті.

Соңғы әдет - отырықшы өмір салты. Бұл майдың жиналуына және метаболизмнің баяулауына ықпал етеді.




Көрілген: 259    Пікірлер: 0

сейсенбі, 04.05.2021, 16:33

Достарыңмен бөліс:



  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:
    14 Мамыр, 19:58
    39 С ° ыстық болады

    Көп ашылған Көп пікір жазылған
    2021
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    2019
    2020
    2021
    мамыр
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1 2
    3 4 5 6 7 8 9
    10 11 12 13 14 15 16
    17 18 19 20 21 22 23
    24 25 26 27 28 29 30
    31