Ұйықтар алдында қандай тағамдарды жеуге болмайды

Ұйықтар алдында қандай тағамдарды жеуге болмайды

Ресейлік дәрігер Андрей Тяжельников ұйқының сапасын нашарлататын тағамдарды атады, - деп хабарлайды Alashainasy.kz тілшісі sputnik.kz-ке сілтеме жасап.

Маманның айтуынша, ұйықтар алдында ауыр өнімдерді, оның ішінде майлы, ысталған, тұзды, ащы тағамдарды, фастфуд, қызыл ет, саңырауқұлақ пен жаңғақтарды жеуге болмайды. Мұның бәрі қорытуға ауыр болады.

 

Алкоголь, кофе және темекі де ұйқыға кері әсер етеді, дейді сарапшы.

 

Оның пікірінше, ұйқыға жатар алдында құрамында май мен дәмдеуіші аз тағамдарды, атап айтқанда, майсыз ет, балық, сүзбе, жұмыртқа, көкөніс жеген дұрыс.

 

 

 

 

Автор
Последние статьи автора
Кадрлық резерв. Ол қай жағдайда компанияны құтқарады, ал қашан қызметкерлерге теріс ықпал етеді?
Кадрлық резерв. Ол қай жағдайда компанияны құтқарады, ал қашан қызметкерлерге теріс ықпал етеді?
Қайтыс болған адамның заттарын сақтауға бола ма?
Қайтыс болған адамның заттарын сақтауға бола ма?
Цифра
50
50 км/ч – именно с такой средней скоростью промчался вчера по афинской трассе Вячеслав Екимов

50 км/ч – именно с такой средней скоростью промчался вчера по афинской трассе Вячеслав Екимов, чтобы завоевать серебро в велогонке с раздельным стартом.
1900
Году

Бокс был узаконен как вид спорта
2,5
ГРАММА

Масса мячика для игры в настольный теннис
5
Олимпийских колец

символизируют единство пяти континентов, хотя ни одно из них не является символом какого-то конкретного континента. Цвета колец — синий, красный, желтый, зеленый, черный, — были выбраны, как наиболее часто встречающиеся на флагах государств мира.
130
км/час

С такой скоростью летит мяч, после удара профессионального волейболиста