Сен тұр - мен айтайын!

Осы 5 қадам өмірде кездескен қиындықтардан сынбай шығуыма зор көмегін тигізді

  • Осы 5 қадам өмірде кездескен қиындықтардан сынбай шығуыма зор көмегін тигізді

    Осы 5 қадам өмірде кездескен қиындықтардан сынбай шығуыма зор көмегін тигізді

Короновирус, Кризис. Үміт пен Үрей.


Бәрі жақсы болады деп үміттену керек пе, жоқ жаман болуы мүмкін деп қорқу керек пе?
Негізі қазіргі «психологтар»: «Бәрі жақсы болады деп ойлай бер, сол кезде бәрі жақсы болып кетеді» дегенді айтады.


Әрине «Жақсы сөз жарым ырыс», «Ойлар материяға айналады» деген дұрыс. Бірақ «Бәрі жақсы болады» деп отыра бергенен бірдеме өнеді ме? Ал «Біттік, құрыдық» деп дұрбелеңге түскеннен не пайда?

Ең дұрысы меніңше алтын орта. Мен өзім осындай стресс жағдайларда мынандай стратегияны ұстануға тырысамын, келесі 5 қадамды міндетті түрде жасаймын.

1. «Мен неден қорқып отырмын? Нені уайымдап отырмын?» деген сұрақты өзіме қоямын. «Ауырып қалуым мүмкін? Жұмыссыз қалуым мүмкін?» Тағы не?

2. Ол қаншалықты мүмкін? 100% ба? Дәл солай болатынына қандай дәлелім бар? Болмауы мүмкін бе?

3. Болған күннің өзінде соңында не болады? Өліп қалмаймын ба?

4. Бұл тығырақтан шығу үшін не істей аламын? Қандай мүмкіндіктер бар?

5. Ойлап тапқан әрекеттерімді істей бастаймын. Уайымдап отыра бергеннен ештеме өнбейді., Ал былай аз да болса «шанс» бар

Осы қарапайым тәсіл, 5 қадам маған өмірде кездескен сандаған қиындықтардан сынбай шығуыма орасан зор көмегін тигізді.


Ахметбек Нұрсила
Фейсбуктегі парақшасынан




Көрілген: 619    Пікірлер: 0

сәрсенбі, 01.04.2020, 10:01

Достарыңмен бөліс:

2
  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:

    Көп ашылған Көп пікір жазылған
    2020
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    2019
    2020
    мамыр
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1 2 3
    4 5 6 7 8 9 10
    11 12 13 14 15 16 17
    18 19 20 21 22 23 24
    25 26 27 28 29 30 31