Сұрақ-Жауап. Кеңес

Артық салмақ жинаудың басты себебі

  • © Shutterstock nuotr

    © Shutterstock nuotr

Артық салмақ жинаудың басты себебі көп тамақ жеу емес, гликемиялық индексі жоғары өнімдерді тұтыну. Халықаралық зерттеушілер тобы осындай қорытынды жасады, деп жазады Lenta.ru.

 

Арықтау стратегиясының дені энергетикалық баланс моделіне негізделген. Оған сәйкес, адам тұтынған энергиясы жоғалтқан калориясынан аз болғандықтан салмақ жинайды деп саналады.

 

Гарвард, Корнелл және Калифорния университетінің ғалымдары бірлесіп жаңа себебін тапты.

 

Олардың ойынша, гликемиялық индексі жоғары өнімдерді тұтынатындар артық салмақ жинайды. Сондай-ақ жоғары дәрежеде қайта өңделген тауарлар мен жылдам көмірсуларды мәзірге қоспаған жөн. Мақала The American Journal of Clinical Nutrition-де жарияланды.

 

Бұл өнімдерді жеген кезде адамның метаболизмі өзгереді. Салдарынан май жиналып, салмақ артады. Бұған қоса, жоғары дәрежеде қайта өңделген тағамды тұтынған кезде инсулин секрециясы жылдамдап, глюкагон секрециясын басады.

 

Кейін май жасушаларына калория жинақтау қажет деген сигнал келеді. Ал бұлшықет пен белсенді ұлпаларда май жетіспеушілігі байқалады. Ми аштық сезімі бар екені туралы белгі береді. Осылайша метаболизм бәсеңдейді.

 

 

 

sputnik.kz




Көрілген: 593    Пікірлер: 0

сәрсенбі, 15.09.2021, 11:13

Достарыңмен бөліс:





  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:
    7 Маусым, 11:48
    Терлей бересіз бе?

    Көп ашылған Көп пікір жазылған
    2021
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    2019
    2020
    2021
    қыркүйек
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30