Сұрақ-Жауап. Кеңес

Дәрігер коронавирустан қорғайтын тағамдарды атады

  • Дәрігер коронавирустан қорғайтын тағамдарды атады

    Дәрігер коронавирустан қорғайтын тағамдарды атады

«Денсаулық және спорттық тамақтану» консультативтік-диагностикалық орталығының меңгерушісі, жоғары дәрежелі диетолог Екатерина Бурляева «Российскоя газета» басылымына берген сұхбатында дәрумендер мен минералдарға бай тағамдар иммунитеті нығайтып, коронавирусқа қарсы тұруға септігін тигізетінін айтты.
Дәрігердің айтуынша, иммунитет үшін А, С, D, Е, В2, В6 и В12 дәрумендері, сондай-ақ фолий қышқылы, цинк, селен және темірдің маңызы зор.
Маман D дәруменінің жеткіліксіздігінен респираторлық инфекциялық аурулар пайда болатынын айтады.
D дәрумені бауырда, жұмыртқада, балықта және сары майда көп. Күнде 10-15 грамм бауыр A және D дәруменінің тәуліктік қажеттілігін қамтамасыз етеді.
Дәрігер сонымен қатар иммунимтетті нығайтатын С дәруменін де атап айтып, итмұрын, шырғанақ, қарақат, қырыққабат, тәтті бұрышты жеуге кеңес берді.
Бұдан басқа сиыр және тауық бауырын, ірімшік пен жаңғақ жеу пайдалы. Оларда иммунитетті күшейтуге қажетті цинк пен селен бар. Селен бауыр мен ірімшікте де бар.

aikyn.kz




Көрілген: 1710    Пікірлер: 0

сәрсенбі, 28.10.2020, 19:17

Достарыңмен бөліс:

  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:
    24 Қазан, 15:54
    Адам тән емес

    Көп ашылған Көп пікір жазылған
    2020
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    2019
    2020
    желтоқсан
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1 2 3 4 5 6
    7 8 9 10 11 12 13
    14 15 16 17 18 19 20
    21 22 23 24 25 26 27
    28 29 30 31