Сұрақ-Жауап. Кеңес

Диетолог диеталарды бір сәтке ұмытып, артық салмақ жинамаудың әдісін айтты

  • Диетолог диеталарды бір сәтке ұмытып, артық салмақ жинамаудың әдісін айтты

    Диетолог диеталарды бір сәтке ұмытып, артық салмақ жинамаудың әдісін айтты

Австралиялық диетолог Ли энн Уорд жазғы демалыс кезінде диеталардан бір сәтке демалып, артық салмақ жинамаудың әдісін айтты. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі хабарлайды.

Уорд бірнеше қарапайым ережелерді ұстана отырып, өзіңізге бәрін рұқсат ете алатыңызды айтады. Мысалы, кез — келген тағамның жартысы көкөністер мен көктер, төрттен бір бөлігі көмірсулар, ал қалғаны ақуыз болуы керек.

 
Сарапшы алкогольді асыра пайдаланбауға кеңес береді. "Егер сіз алкогольге тапсырыс бергіңіз келсе, өзіңізді бір стақанмен шектеуге тырысыңыз және әр ішектен дәмді рахаттана ішіңіз, өйткені алкоголь өте калориялы", — деп түсіндіреді ол.

Сондай-ақ, диетологтың айтуынша, тамақты ұсағына дейін жеуге болмайды. "Сіз бір күн тойып жегеннен ештеңені бүлдірмейсіз, бірақ өзіңізді тойып жегеннен гөрі 80 пайыз тоқтықты сезгенде тоқтауды әдетке айналдырған дұрыс", — дейді ол.




Көрілген: 664    Пікірлер: 0

бейсенбі, 13.05.2021, 18:13

Достарыңмен бөліс:





  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:
    7 Маусым, 11:48
    Терлей бересіз бе?

    Көп ашылған Көп пікір жазылған
    2021
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    2019
    2020
    2021
    қыркүйек
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30