Сұрақ-Жауап. Кеңес

Күзде иммунитетті күшейтетін тағамдар тізімі белгілі болды

  • Күзде иммунитетті күшейтетін тағамдар тізімі белгілі болды

    Күзде иммунитетті күшейтетін тағамдар тізімі белгілі болды

Күзде иммунитетті күшейту үшін сарымсақ, асқабақ, қызанақ және жидектерді жеу керек. Ресейліктерге мұндай өнімдерді нутрициологтар мен диетологтар Ұлттық қоғамының мүшесі Анна Беловусова жеуге кеңес берді, деп хабарлайды "Мәскеу" радиостанциясына сілтеме беріп Stan.kz ақпарат агенттігі.

Маманның айтуынша, тамыз айында мұндай тағамды көп мөлшерде жеу керек, өйткені оның құрамында С дәрумені көп, мысалы, асқабақта ол калий, талшық сияқты көп мөлшерде болады. Сонымен қатар, уақыт өте келе ұрық дәрумендерді жоғалтады, деп ескертеді маман, сондықтан оны қыстың ортасына дейін сақтаудың қажеті жоқ.

 
Сарымсақ әмбебап антибиотик және вирусқа қарсы агент болып саналады. Онымен күн сайын тамақтануы керек, дейді Белоусова. Пияздың әсері де осыған ұқсас. Қызанақтарда антиоксиданттар көп, оның ішінде А дәрумені ликопен прекурсоры бар. Бұл ағзаны вирустар мен қатерлі ісіктерден қорғауға көмектеседі.
Қазір жидектер маусымы &mdash көкжидек, лингонберри, мүкжидек. Диетолог жаңа піскен жидектерді жеуге немесе мұздатуға кеңес берді.  маман тосап жасауды ұсынбады, өйткені қант қосу дәрумендердің құрамын 40 пайызға, пісіруді 60-80 пайызға азайтады.

Белоусова ормандағы шыршалардың бұтақтарына жас өскіндерді жинауға кеңес берді. Олар мұқият кесіліп, кептіріліп, шайға С дәрумені мен табиғи антибиотиктердің көзі ретінде қосылуы керек.

Бұған дейін "дұрыс тамақтану" ұлттық зерттеу орталығының атқарушы директоры  коронавирустан қорғайтын бес өнімді атады. Бұл брокколи, қосымша тың зәйтүн майы, саңырауқұлақтар, анар шырыны, жидектер.




Көрілген: 1522    Пікірлер: 0

бейсенбі, 12.11.2020, 15:56

Достарыңмен бөліс:

  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:
    15 Қаңтар, 14:28
    Құлақ неге шулайды?
    11 Қаңтар, 22:41
    ЭЦҚ мерзімін ұзарту
    5 Қаңтар, 16:51
    IBAN дегеніміз не?
    27 Желтоқсан 2020
    ҚАЛАМПЫРДЫҢ ҚАСИЕТІ

    Көп ашылған Көп пікір жазылған
    2021
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    2019
    2020
    2021
    қаңтар
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1 2 3
    4 5 6 7 8 9 10
    11 12 13 14 15 16 17
    18 19 20 21 22 23 24
    25 26 27 28 29 30 31