Сұрақ-Жауап. Кеңес

Психолог интернет тәуелділіктен құтылу жолын айтты

  • Психолог интернет тәуелділіктен құтылу жолын айтты

    Психолог интернет тәуелділіктен құтылу жолын айтты

Әлеуметтік желілерде уақыт өткізуге деген тәуелділіктен құтылу үшін, ең алдымен мұндай тәуелділіктің барын мойындау керек, дейді клиникалық психолог Михаил Хорс. 
Маманның бұл кеңесі RT сайтында жарияланды.

Психологтың айтуынша, келесі қадам &ndash әрі қарай мінез-құлықтың дұрыс позициясын таңдау.

Яғни, «интернетті бір шарлап шығайын» позициясынан «мен қаламаймын &ndash спортпен, жұмыспен, қарым-қатынаспен, өзімді дамытумен айналысқым келеді, бірақ менің тәуелділігім мені сол жаққа тартады» позициясына өту керек. Адам мұндай ұстанымды қабылдаған кезде, оның мақсаттарына, қалауына қайшы келетін қажеттілікпен күресу оңайырақ болады, &ndash дейді Хорс.
Маман бір парақ қағаз алып, оны екіге бөліп, бір жағына адамның не қалайтынын, екінші жағына не қаламайтынын жазуға кеңес берді.

«Мен қаламайтын нәрсе» &ndash бұл әлеуметтік желілерде отырудан келетін барлық зиянды әрекет. Егер сол жақ бағанда «уақытты жоғалту» деп жазылса, оң жақ бағанда &ndash «спортқа уақыт, өзін дамытуға, оқуға, жұмысқа, қарым-қатынасқа арналған уақыт» деп жазылуы керек, - деп түсіндірді психолог.
 

Жазбаның сол жақ бағанын жыртып тастау керек те, мақсаттары мен тілектері жазылған оң жақ бағанды үнемі назарда ұстау қажет. 

Бұл әлеуметтік желілерде шексіз отыру - негізгі мақсаттардан алыстататынын түсінуге көмектеседі,-  деп қорытындылады Хорс.


BAQ.KZ




Көрілген: 3911    Пікірлер: 0

дүйсенбі, 01.02.2021, 09:02

Достарыңмен бөліс:



  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:
    27 Наурыз, 16:42
    Пайдалы кеңестер
    20 Ақпан, 02:24
    БАЙ БОЛҒЫҢЫЗ КЕЛСЕ!..

    Көп ашылған Көп пікір жазылған
    2021
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    2019
    2020
    2021
    сәуір
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1 2 3 4
    5 6 7 8 9 10 11
    12 13 14 15 16 17 18
    19 20 21 22 23 24 25
    26 27 28 29 30