Сұрақ-Жауап. Кеңес

Стреске ұшырадыңыз ба, оны «жеп» үйреніңіз

  • Стреске ұшырадыңыз ба, оны «жеп» үйреніңіз

    Стреске ұшырадыңыз ба, оны «жеп» үйреніңіз

Стресті «жеу», мамандардың айтуынша, табиғи нәрсе, алайда, оны адамдардың көбі біле бермейді, яғни, стрестен арылудың оңай жолынан көбісі хабарсыз.

Ирина Бережная есімді ресейлік дәрігер (медицина ғылымдарының кандидаты, диетолог) Sputnik радиосына берген сұхбатында осындай мәлімдеме жасады. Мұндағы жаңсақтық ішіп-жейтін азығыңның мөлшерін білмеуде жатыр.

Сабаңа түсу үшін міндетті түрде тұтас тортты немесе 4-5 балмұздақты жеу шарт емес. Шоколадтың бір түйірі де жеткілікті. Маманның айтуынша, жегенде өзіңіз ләззат алатын азықты таңдауыңыз керек. Ең бастысы &ndash шектеп жеп үйрену керек. Қарын тойдыру үшін емес, тек ләззат алу үшін жеңіз. Ләззат &ndash стресті еңсерудің бірден-бір жолы. Міндетті түрде азықтан ләззат алуді ғана білдірмейді. Көңіліңіз қалаған, қол жеткізе алатын нәрседен ләззат алып үйрену керек. Осы орайда мынадай қызықты дерек келтіре кеткенді жөн көріп отырмыз: әдетте тоқ адам тамақты тек ләззат алу үшін жейді, алайда, бұл ойы орындала бермейді, өйткені, аш адамға қарағанда, тоқ адамның азықтан ләззат алуы неғайбыл. Ғалымдардың айтуынша, тоқ адам дәм сезу қабілетінің 25 пайызынан айырылып қалады. Осы себепті, тойып тамақтануға болмайды.






Көрілген: 3062    Пікірлер: 0

сейсенбі, 22.12.2020, 01:29

Достарыңмен бөліс:

  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:
    20 Ақпан, 02:24
    БАЙ БОЛҒЫҢЫЗ КЕЛСЕ!..

    Көп ашылған Көп пікір жазылған
    2021
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    2019
    2020
    2021
    наурыз
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1 2 3 4 5 6 7
    8 9 10 11 12 13 14
    15 16 17 18 19 20 21
    22 23 24 25 26 27 28
    29 30 31