Сұрақ-Жауап. Кеңес

Ұйқыдан шаршап тұрудың бес себебі

  • © poliklinika74.spb.ru

    © poliklinika74.spb.ru

Ұйқыдан кейінгі жеңілдік – қалыпты жағдай. Ал әр таңда өзін шаршаңқы сезіну жақсылықтың хабаршысы емес. Ұқыдан кейінгі ауырсынулықтың себебін social.radioromantika.ru сайты жазады деп хабарлайды KAZ.NUR.KZ.


Шала ұйқы, ұйқының қанбауы. Ұйқы Ұлттық қорының зерттеуі бойынша бұл таңертеңгілік апатиялардың басты себебі. Толыққанды ұйқы уақыты 7 сағатты құрауы тиіс.


Дәрумендердің жетіспеушілігі. Қандай да бір дәрумендердің жетіспеушілігі ағзаның жұмысына кері әсерін тигізуі мүмкін. Нәтижесінде ағза демалмай, керісінше, бар күшпен жұмыс істейді.


Үздіксіз күйзеліс. Созылмалы күйзеліс - ұйқызыдыққа әкелуі ықтимал. Оның алдын алу үшін күнделікті өмір салтыңызды қайта қарап шығыңыз.


Физикалық белсенділіктің төмендеуі. Денеге түскен салмақ ағзадағы жеңілдік пен эйфорияны тудыратын эндорфин гормонын өндіреді.


Суды аз мөлшерде тұтыну. Аз мөлшерде су ішу - гормондардың төмендеуіне және ұйқысыздыққа әкеледі. 




Көрілген: 618    Пікірлер: 0

бейсенбі, 21.03.2019, 09:10

Достарыңмен бөліс:

  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:
    3 Мамыр, 20:09
    ӨМІРДІҢ 30 ҚАҒИДАСЫ
    28 Сәуір, 19:29
    Қарыз беру керек пе?
    22 Сәуір, 21:36
    Тағылымы мол 5 оқиға
    20 Сәуір, 17:45
    Қыздан да артық...
    9 Сәуір, 11:49
    Жауапсыз махаббат
    29 Наурыз, 12:45
    WHATSAPP-ТЫҢ ҚҰПИЯЛАРЫ
    15 Наурыз, 10:27
    Ата-ананың 4 қателігі

    Көп ашылған Көп пікір жазылған
    2019
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    2019
    мамыр
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30 31