Денсаулық

Диетолог ең пайдалы төрт кептірілген жемісті атады

  • Диетолог ең пайдалы төрт кептірілген жемісті атады

    Диетолог ең пайдалы төрт кептірілген жемісті атады

Диетолог Людмила Микитюк ең пайдалы кептірілген жемістерді атады, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.

"Ең көп таралған және пайдалы кептірілген жемістер – мейіз, кептірілген өрік, құрма, қара өрік. Олар өте қоректік. Олар жаңа піскен жемістерге қарағанда үш есе көп талшық, дәрумендер мен минералдарға ие", — деді ол.

Маман кептірілген жемістер қоректік заттардың ұсынылған күнделікті нормасының көп мөлшерін толтыра алатынын атап өтті.

 
Мейіз калий және В дәрумені сияқты заттарға бай. Бұл өнім қан қысымын төмендетуге, ағзадағы қабыну процесін азайтуға көмектеседі.

Ең пайдалы кептірілген жемістердің қатарына диетолог құрамында темір, калий және талшық бар құрманы да қосты. Бұл жеміс айқын антиоксидантты әсерге ие.

"Кептірілген өрік көз ауруларының алдын алады. Ол талшыққа, калийге, А және С дәрумендеріне бай, А дәруменінің тәуліктік мөлшерінің 47%-ын қамтамасыз ете алады, бұл біздің теріміз бен көзімізге пайдалы", — деді сарапшы.




Көрілген: 379    Пікірлер: 0

сенбі, 06.11.2021, 18:44

Достарыңмен бөліс:





  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:
    21 Желтоқсан 2021
    Ақ халатты "жезөкшелер"

    Көп ашылған Көп пікір жазылған
    2022
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    2019
    2020
    2021
    2022
    қаңтар
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1 2
    3 4 5 6 7 8 9
    10 11 12 13 14 15 16
    17 18 19 20 21 22 23
    24 25 26 27 28 29 30
    31