Денсаулық

Скандинавиялық жүрістің пайдасы қандай – спорт дәрігерінің кеңесі

  • Скандинавиялық жүрістің пайдасы қандай – спорт дәрігерінің кеңесі

    Скандинавиялық жүрістің пайдасы қандай – спорт дәрігерінің кеңесі

Скандинавиялық жүрістің пайдасы қандай? Спорттың бұл түрімен кімдер көбірек шұғылдануы керек? Бұл сұрақтар төңірегінде «Хабар 24» арнасындағы «Салауат салты» бағдарламасында спорт дәрігері Берік Сәттіқылышов айтып берді, деп хабарлайды ҚазАқпарат тілшісі.

«Скандинавиялық жүріс тек денеге ғана емес, адамның жүйкесіне де жақсы әсер етеді. Спорттың бұл түріне қатысты бізде әлі дұрыс түсінік қалыптаса қойған жоқ. Себебі қоғамда бұл спорттың түрімен жасы келген кісілер айналысады деген түсінік бар. Алайда олай емес. Бұл жасөспірімдерден бастап ересектер де, жасы келген кісілер де &ndash бәріне бірдей оң әсерін тигізетін спорт», - дейді спорт дәрігері Берік Сәттіқылышов.

Оның айтуынша, скандинавиялық жүріс спортына көп ақша шығындалмайды. Қалай жүру жайын маманнан біліп алсаңыз, кез келген уақытта шыныға беруге болады. Спорттың бұл түрінде жарақат алу көрсеткіші де төмен. Бірақ шынығуға шығар алдында денені қыздырып алған дұрыс. Себебі скандинавиялық жүріс ең қауіпсіз спорт саналса да, кейбір адамдардың ағзасына кері әсерін тигізеуі мүмкін.

«Адамның дене қызуы көтеріліп тұрған жағдайда спортпен айналысуға болмайды. Тек скандинавиялық жүріс қана емес, кез келген спорт түрімен температура көтеріліп тұрған жағдайда шұғылданбау керек. Егер жүрек дерттері, инфекциялық аурулар бар болса, әрине спортпен айналысуға шектеу жасалады», - дейді ол.

Скандинавиялық жүріспен айналысқан адамның бойындағы бұлшық еттердің 90 пайызы шынығады. Ал буындары мен омыртқаға түсетін күш 30 пайызға төмендейді. Жүрек соғысы жиілеп, қан тамырлары жүйесіне жағымды әсер етеді. Калория жай жүрістен қарағанда 45 пайызға көп жұмсалады. Ағзаға түсетін оттегі мөлшері 30 пайызға көбейеді.




Көрілген: 462    Пікірлер: 0

жексенбі, 11.10.2020, 23:31

Достарыңмен бөліс:

  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:

    Көп ашылған Көп пікір жазылған
    2020
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    2019
    2020
    қараша
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1
    2 3 4 5 6 7 8
    9 10 11 12 13 14 15
    16 17 18 19 20 21 22
    23 24 25 26 27 28 29
    30