Сұрақ-Жауап. Кеңес

Диетологтар ұйықтар алдында жеуге болатын ең жақсы тағамдарды атады

  • Диетологтар ұйықтар алдында жеуге болатын ең жақсы тағамдарды атады

    Диетологтар ұйықтар алдында жеуге болатын ең жақсы тағамдарды атады

Мамандар түнде тамақтанатын әуесқойларға денсаулыққа зиян келтірместен жеуге болатын өнімдерді айтты.

Диетолог Джессика Кранделл сүзбені кешкі тамақтанудың ең жақсы нұсқасы ретінде ұсынады. Оның құрамында баяу сіңетін ақуыз бар, ол көңіл-күйді жақсартады. Сонымен қатар, Кранделл С дәруменінің С дәрумені үшін сүзбеге шабдалы қосуды ұсынады.

Жаңғақтарды да кешке жеуге болады. Олар тітіркенуді азайтады, салмақ жоғалтуға ықпал етеді және жүрек ауруы қаупін азайтады, дейді диетолог Дарил Джиоффре. Жаңғақтар сонымен қатар қандағы глюкозаның дұрыс тепе-теңдігін алуға көмектеседі. Хумустың дәл осындай әсері бар.

Киви де ұйықтар алдында аштықты басуға ықпал етеді. Диетолог Барбара Эллиотт жемістер өте қоректік, аз калориялы және адамға күн сайын қажет болатын дәрумендерге толы дейді. Сонымен қатар, киви ұйықтауға көмектеседі. Бұған қоса, оның құрамында серотонин бар, оны көбінесе бақыт гормоны деп атайды.

Диетологтар грек йогуртын да атап өтті. Диетолог Марша Маккуллохтың айтуынша, оның құрамындағы кальций тез әрі жақсы ұйықтауға көмектеседі.




Көрілген: 2523    Пікірлер: 0

сейсенбі, 01.06.2021, 16:58

Достарыңмен бөліс:





  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:
    7 Маусым, 11:48
    Терлей бересіз бе?

    Көп ашылған Көп пікір жазылған
    2021
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    2019
    2020
    2021
    қыркүйек
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30