Сұрақ-Жауап. Кеңес

Қандай тағам тәуелділік тудырады - Сарапшы

  • https://wallpapers.99px.ru/

    https://wallpapers.99px.ru/

Кей тағам психологиялық қана емес, биохимиялық тәуелділікке әкеледі.

 

Нутрициолог Дарья Савельеваның айтуынша, көптеген адам қантқа тәуелді, бұл тәттіні көп тұтынуға әкеледі.

 

"Бұл тәуелділіктен ұзақ уақыт жүріп арылуға болады. Өйткені ми қанттан келетін жеңіл, қарапайым энергияны жақсы көреді. Қантты тек ми ғана емес, оған үйреніп қалған ішек микрофлорасы да қажет етеді. Бұл, әсіресе, адам көп жылдан бері қант тұтынатын болса байқалады", - деді Савельева Sputnik радиосына берген сұхбатында.

 

Сонымен қатар сүт өнімдері де тәуелділік тудыруы мүмкін. Сарапшының пікірінше, сүт өнімдері құрамындағы лактозаға байланысты белгілі бір мөлшерде ғана тиімді.

 

"Оның құрамында табиғи опиаттар бар. Жануар баласын тамақтандырған кезде сүт арқылы өте жеңіл есірткі әсері бөлінеді. Казоморфин деп аталатын опиат тыныштандырады", - дейді ол.

 

Маман көптеген адамның сүт өнімін түнде пайдаланатынын, ұйықтар алдында соның әсері болатынын айтты. Ол ашытылған сүт өнімдерінде көптеген пайдалы зат бар екенін жеткізді. Сондықтан күнделікті мәзірде болуы қажет. Алайда оны мөлшерден көп пайдалануға болмайды.

 

Ұн өнімдері туралы да дәл осылай айтуға болады. Олардан толық бас тартпау қажет, бірақ мөлшерін де сақтау қажет. Бұл, әсіресе, ашытқы көмегімен дайындалған өнімдерге қатысты.

 

Ұнға адам тез үйреніп кетеді, оған ашытқы қосқанда "екі есе соққы" болады. Савельева сол себепті адамдарға тәттіге қарағанда наннан бас тарту қиынға соғатынын айтып отыр.

 

 

 

sputnik.kz




Көрілген: 454    Пікірлер: 0

сәрсенбі, 18.08.2021, 12:51

Достарыңмен бөліс:





  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:
    7 Маусым, 11:48
    Терлей бересіз бе?

    Көп ашылған Көп пікір жазылған
    2021
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    2019
    2020
    2021
    қазан
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1 2 3
    4 5 6 7 8 9 10
    11 12 13 14 15 16 17
    18 19 20 21 22 23 24
    25 26 27 28 29 30 31