Денсаулық

Бас ауруын дәрісіз қалай емдеуге болады

  • Бас ауруын дәрісіз қалай емдеуге болады

    Бас ауруын дәрісіз қалай емдеуге болады

Ауырып ем іздегенше, ауырмайтын жол ізде демекші, жаз мезгілінде күннің ыстығынан көбінің басы ауырып, сақинасы ұстап қалады. Дәрі ішсек, ауырғанын басады да, екінші жағынан зиянын келтіріп жататыны тағы бар. Delish порталы ғылыми зерттеулерді жасап, бастың ауруының алдын алатын 12 өнімді ұсынды.

Көшбасшылар қатарында фолий қышқылы мен магнийге бай қырыққабат пен шпинат тұр. Бұл микроэлементтер шоколад пен бананда да бар.

Бас ауруымен күресу үшін полиқанықпаған омега-3 май қышқылдары бар өнімдер де қажет. Бұл жағдайда лосось жақсы болады дейді сарапшылар. Авокадо жақсы балама болады.

Тағы бір пайдалы өнім саңырауқұлақ. Тәтті картоптың құрамында бета-каротин, В2, В6 дәрумендері және С тобы, марганец, калий және ниацин бар. Олардың барлығы қабыну процесінің төмендеуіне ықпал етеді. Қызылша мен брокколи де бас ауруының алдын алады

 

Бас ауырған кезде кофе ішкен де пайдалы, дегенмен мамандар бұл сусында ішкенде абай болуға шақырады. Кофеиннің күнделікті мөлшері 100 миллиграмнан аспауы керек.



Назым Ерсінғазы

BAQ.KZ




Көрілген: 805    Пікірлер: 0

сенбі, 03.07.2021, 08:52

Достарыңмен бөліс:





  • СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР:

    Көп ашылған Көп пікір жазылған
    2021
    2008
    2009
    2010
    2011
    2012
    2013
    2014
    2015
    2016
    2017
    2018
    2019
    2020
    2021
    қыркүйек
    қаңтар
    ақпан
    наурыз
    сәуір
    мамыр
    маусым
    шілде
    тамыз
    қыркүйек
    қазан
    қараша
    желтоқсан

    Алаш Айнасы мұрағаты

    Дс Сс Ср Бс Жм Сн Жс
    1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30